jak zmienić

Kornelia sama zmieniłaś trening z aerobów na GPP? Czy szefowe zaleciły? Bo ja uwielbiam takie treningi %-) zwłaszcza na końcu jak padam :-D aero tak mnie nudzi, że robię wszystko, żeby przypadkiem tego nie wykonywać %-) Myślisz, że mogę też sobie zmienić trening na taki jak Twój?

"Jak kopiesz boczne po obrocie to noga idzie właśnie po okręgu a w momencie kopnięcia musisz zmienić kierunek w jakim tą siłę ładujesz." Jeżeli wystawisz sobie cel z lewej strony przy kopaniu prawą to nic nie musisz zmieniać zresztą nic się nie da zmienić. Jak wystawisz sobie cel na wprost przy kopnięciu bocznym po obrocie to będzie [...]

Moge ci zmienic napisz tylko jak ma brzmiec bo najlatwiej mi copy-paste zrobic

[...] podziwem). potrafilam tam spędzać po 4 godziny, ciągnac na Tussipectach, kawie i HMB. W końcu spaliłam własne białka i rozwaliłam gospodarkę hormonalną. kiedy już wyglądałam jak habeta, tzn 49 kg., powiedziałam sobie: stop. Przestałam ćwiczyć i przez miesiąc lekko się zaokrągliłam, co mi nie zaszkodziło. Ale chce odbudować te mięśnie, bo nie mam [...]

[...] sie dalej na dietce. chociaz najwiekszy efekt to chyba aeroby daly, bo po poczatkowych 1,5 kilo (zapewne z wody) zastopowalo na miesiac i znow zaczelo leciec wlasnie jak zaczelam je robic. tak wiec polecam aeroby, z mocna kawusia-szatanem przed treningiem. daje takiego powera, ze szok! (no chyba, ze ktos codziennie pije, to wtedy trzeba [...]

[...] przy przestrzeganiu diety przyjdą NA PEWNO.to ci gwarantuję.najpierw zmierz się, zważ itd. zapisz wszystko. spisuj dokładnie codziennie co jesz bo później przyda ci się to jak będziesz próbowała dojść co zmienić w dieie żeby była bardziej efektywna. nie sugeruj się wagą (przestań się ważyć codziennie bo dostaniesz frustracji), a patrz w lustro [...]

[...] nowa i z wielką chęcią czytam wasze wypowiedzi, rady i opinie. Bardzo zainteresował mnie sposób odżywiania wg. Montignaca. Jutro wybieram sie do sklepu kupic książke, która jak sie zorientowałam jest podstawą w odchudzaniu metodą M. Troszeczkę już zrozumiałam na czym to polega, ale jeszcze długa droga przede mną. Wcześniej stosowałam masę diet - [...]

Kochani... Jak nie ma efektów to trzeba coś zmienić... np. Gabi: 1. nie jedz czekolady wieczorem (jeśli w ogóle musisz) 2. staraj się odrzucić orzeszki lub poważnie zmniejszyć ich liczbę 3. jedz więcej białka w postaci mięsa (białego) i ryb, a do tego dużo warzyw 4. Jak jesz owoce to staraj się robić to przed 16-15... Więcej optymizmu

[...] w syropie) i słonecznika. Wiem, że kilka osób mnie zaraz "objedzie" hehe :) za to co napiszę, ale skoro masz taki problem, to trzeba Ci pomóc... Nie łącz przez jakiś czas soczewicy i soi z tłuszczami. Tłuszcze jedz z węglami o IG<15. Musisz poeksperymentować i zobaczyć jak będzie reagowało twoje ciało. U mnie sprawdza się takie [...]

[...] problem, tyle ze u mnie jest to spowodowane brakiem hormonów żeńskich :(, więc radziłabym najpierw upewnić sie czy aby twój organizm prawidłowo funkcjonuje. Dieta MM jest jak najbardziej tu wskazana (ze względów zdrowotnych) gdyż otyłość brzuszna charakteryzuje sie dużo gorszą tolerancją na glukozę niż otyłość typu gruszka. A MM to jest [...]

[...] 10 minut to chcialam zaczac diete ktora odmieni troche poprzednia,ale przy ktorej moglabym zrzucic te kilka kilo jeszcze..... Czytam tu sobie i kazdy ma inne zdanie tak samo jak na optymalnej wiec poki sama niesproboje to niedowiem sie jak podziala na mnie tylko ja mam obsesje strachu typu"niemoge utyc"chce zmienic jadlospis ale tak [...]

A jak ruch w wiośle wg Ciebie wygląda? takiego czegoś się trzymać czy może zmienić coś?

[...] 40x15(odwodzenie) Wspięcia i uginanie(4 serie) zrobiłem w seri łączonej, potem 2 serie uginania z przywodzeniem i jeden triset. Potem chciałem zrobić jeszcze odwodzenie ale jakaś baba mi się wdvpiła. Trening jak wspomniałem kapitalny nic tylko czekam na next i 100kg :) Dieta Po treningu prawie 600gr ziemniaków ;] weszło lekko ;d a do pracy już [...]

I bach, wszystko muszę zmienić o 180 stopni, dostałem telefon z kwp Katowice, że jest wolne miejsce na 23.11 na testy wiedzy i sprawności. Muszę się do nich jak najlepiej przygotować żeby mieć maksimum pkt. Także od przyszłego tygodnia do gry wchodzi bieganie póki co stałe tempo, potem interwały o ile wyrobie, treningi crossfit oraz siłownia [...]

Jeśli dałem rade zrobić w 2 seriach ćwiczenia A1 15/17 to zmienić je od jutra na A2? (1 tyg 1 programu ) I jeszcze jak robię ćwiczenie E to po tyle samo powtórzeń na nogę robić nie? Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-22 20:43:25

[...] 10*10 10*15 10*20 10*25 10*30 6)Uginanie sztangi o kolano 10*2,5 10*7,5 10*12*5 6*17,5 - Ad: 1) Nie umiem tego złapać "klasycznie", napierdyla w nadgarstkach że dramat, ale jak złapię zercherem to już luz :-) bardzo fajne ćw, po pół roku tylnych siadów wyraźnie czuć różnicę w pracy uda 2) Do przodu pomału, coraz lepszą techniką myślę, i tyle w [...]

[...] Posiłki też opisze kolego,ale w skrócie jem warzywa,brokuły,fasola i pomidor-czasem ogórek. Masło nazywa się Jori z nerkowca,laskowego,włoskie,pistacjowe(bardzo dobre,zamawiam w necie holenderskie ale mega pycha!!!) Pytania związane ze Mną tutaj,a jak masz jakieś bym pomógł to tak jak Tomasz mówi w górze strony jest osobny temat Pytania do Mnie.

Pasożyt, wróg czy przyjaciel Słowo pasożyt kojarzone jest wyłącznie negatywnie jako coś, co nam zagraża, działa wyłącznie na naszą szkodę, wyniszcza nasz organizm. Nie zawsze, nie do końca jest to prawda. Czy organizm może wykorzystywać zewnętrzne pasożyty w wojnie biologicznej ze znacznie groźniejszymi pasożytami wewnątrzkomórkowymi? Może, i [...]

[...] miesiące to dla mnie koszmarny okres i nie wiem czy na razie są widoki, żeby coś się zmieniło. Tarczyca mnie pokonała. Pokonała to mało powiedziane. Wjechała w moje życie jak czołg, rozjechała kilak razy i na razie nigdzie się nie wybiera. Z tego powodu sama nie wiem jak ma teraz wyglądać moje odżywianie czy trening. Sama nie wiem na co w [...]

[...] aby się lepiej zaprzeć i mieć stabilniejszą pozycję, z nogami podciągniętymi nie byłbym w stanie tego zrobić, może to tak nie wygląda ale nogi są zaparte, spięte tak samo jak całe ciało, a że tracę trochę pozycję to cóż - braki w doświadczeniu i treningu pozycji, robiłem najlepiej jak potrafiłem i jak mi się wydawało że będzie dobrze, może [...]